Husstøvmidd er en vanlig årsak til allergi i norske hjem. Dette lille krypet trives godt i sengen, tepper og tekstiler, der det kan gi plager som tett nese, kløe og astmasymptomer.
For å redusere allergi mot husstøvmidd må man satse på jevnlig vask på 60 grader, grundig rengjøring og god ventilasjon.
Mange opplever at symptomene blir verre om natten eller tidlig om morgenen, nettopp fordi midden samler seg der man sover.
Det finnes heldigvis flere enkle grep som gir rask effekt, som å lufte sengetøy, støvsuge med HEPA-filter, og la sengen stå uoppredd slik at fuktighet forsvinner fra madrassen.
Les videre for konkrete tips til hva som faktisk virker, slik at både pusten og hverdagen kan føles litt lettere.
Effektiv bekjempelse av husstøvmidd for å redusere middallergi
Husstøvmidd finnes ofte i senger, møbler og tepper, og kan utløse allergiske reaksjoner. Spesifikke tiltak i hjemmet kan hjelpe med å redusere antall midd og dermed lindre allergisymptomer.
Hvorfor husstøvmidd forårsaker allergi
Husstøvmidd er små dyr som trives i varme og fuktige miljøer. De lever av hudrester og finnes gjerne i senger og tekstiler. Det er ikke selve midden, men proteinene i avføring og døde midd som gir allergisymptomer.
Når disse proteinene pustes inn, kan de utløse reaksjoner som tett nese, kløe, og astma.
Allergikere reagerer ofte raskt fordi middekskrementer lett svever i luften ved rengjøring eller når man rer opp sengen. Lange perioder med eksponering kan føre til kroniske plager, spesielt hos barn og personer med astma.
Dette gjør det viktig å ta forholdsregler for å begrense kontakt med midd.
Tiltak for å redusere eksponering i hjemmet
Det er flere tiltak som reduserer forekomsten av husstøvmidd i hjemmet.
God ventilasjon og lav luftfuktighet under 50 % gjør det vanskeligere for midden å overleve. Luft gjerne ut soverommet daglig, særlig vinterstid.
Unngå tunge gardiner og gulvtepper der støv kan samle seg.
Legg vekt på å holde orden under og bak møbler. Puter, tepper og madrasser bør vaskes eller fryses jevnlig for å ta knekken på midden. Barnerom og soverom bør prioriteres fordi vi tilbringer mye tid her.
En oversikt over tiltak:
| Tiltak | Effekt |
|---|---|
| Hyppig utlufting | Mindre midd |
| Fjerne tepper/gardiner | Mindre støv |
| Sengetøyvask på 60°C | Dreper midd |
| Redusert luftfuktighet | Mindre trivsel for midd |
For mer detaljerte råd, les om gode tips på NHI.no.
Beste rengjøringsmetoder mot midd
Riktig rengjøring er avgjørende for å holde midden borte. Støvsug ofte, helst med støvsuger som har HEPA-filter, da disse fanger opp små partikler bedre.
Støvtørk flater med en fuktig klut, så ikke støvet virvler opp.
Sengetøy, pledd og puter bør vaskes på minst 60 grader Celsius hver 1–2 uke. Det tar livet av både levende midd og allergifremkallende rester. Unngå å riste sengetøy innendørs.
Vask gardiner og tepper jevnlig, eller bruk materialer som lett kan vaskes. For flere konkrete rengjøringstips, se: hvordan bli kvitt husstøvmidd.
Anbefalt sengetøy og tekstiler
Sengeklær og tekstiler kan være store kilder til midd. Velg sengetøy av tettvevd bomull eller spesialtrekk som er utviklet for å være allergisikre. Disse hindrer middene i å trenge inn i puter og madrasser.
Bytt til puter og dyner som kan vaskes på høy varme. Madrasser bør beskyttes med trekk som kan vaskes, og helst byttes ut etter noen år ved sterk allergi.
Vask også kosedyr og pledd jevnlig eller legg dem i fryseren i minst 24 timer for å drepe midden. Unngå ull og tunge tekstiler som er vanskelige å rengjøre. Mer informasjon om tekstilvalg finnes hos NHI.no.
Langsiktige løsninger og forebyggende tiltak mot middallergi
For å redusere middallergi over tid, må man fokusere på luftkvalitet, godt vedlikehold av hjemmet, og valg av produkter som hemmer formering av midd. Smarte tiltak i dagliglivet kan gjøre hjemmet mindre attraktivt for husstøvmidd.
Ventilasjon og luftkvalitet
God ventilasjon er avgjørende for å redusere fuktighet og støv i hjemmet. Tørr luft gjør at midd har dårligere vekstvilkår, mens høy luftfuktighet gir optimale forhold for midd.
Bruk av avtrekksvifter på kjøkken og bad, og hyppig utlufting av rom hjelper med å holde lufta tørr.
Det anbefales å holde luftfuktigheten under 50 %. Et hygrometer gjør det enklere å følge med på nivåene. I områder med mye fukt, kan en avfukter eller balansert ventilasjonsanlegg være nyttig.
Regelmessig bruk av luftrensere med HEPA-filter kan redusere partikler og midd i luften. Dette gir et tydelig bedre inneklima for personer med middallergi.
Regelmessig vedlikehold av hjemmet
For å holde middnivået nede, er det viktig med hyppig og grundig rengjøring.
Vask av sengetøy minimum hver 14. dag på minst 60 grader dreper både midd og egg. Madrasser og puter bør også vaskes jevnlig, eller utstyres med allergitette trekk.
Støvsuging med støvsuger som har HEPA-filter hjelper å fjerne støvpartikler som ellers ville spredd seg i luften igjen.
Det kan være lurt å droppe tepper og tunge gardiner, spesielt på soverommet, fordi disse samler mye støv og gir gode levevilkår for midd.
En fast rutine for vask og støvtørking holder mengden midd nede. Spesielt i senger, sofaer og barnerom må det gjøres grundig, da det er her folk tilbringer mest tid.
Valg av allergivennlige produkter
Å bruke allergivennlige (middtette) overmadrasser, dyner og puter er et viktig forebyggende tiltak. Disse tekstilene har tette trekk som ikke lar midden komme inn eller ut.
Overmadrasser og sengetøy bør merkes med at de er testet mot midd.
Det finnes spesielle madrass- og puteovertrekk samt vaskbare myke leker som gjør det enklere å holde miljøet rent. Unngå produkter laget av dun og fjær, da slike materialer kan holde på støv og allergener.
Flere apotek og nettbutikker, som for eksempel Vitusapotek, tilbyr produkter beregnet mot middallergi.
Kombiner bruk av slike produkter med riktig rengjøring for best resultat.